お腹 ダイエット
重度の肥満です。ダイエットについてアドバイスをお願いします。５００枚差し上げ...
重度の肥満です。ダイエットについてアドバイスをお願いします。５００枚差し上げます。２２歳女、身長１５８㎝で体重が７１㎏もあります。体脂肪は４０％あります。脂肪の塊です。もう、人としておかしいのもわかっています。以前こちらで同じように相談させていただいて、軽く食事制限をして６７㎏まで（微々たるものですが）痩せましたが、続かなくなり、すぐ元に戻ってしまいました。運動をしなければと思いたまにやってみるのですが、脂肪を支える筋肉が異常に少ないせいか、少し歩いただけで足が痛くなってしまいます。（これは体重はもちろん、塩分を取りすぎて足がむくんで痛いのと、私が陥入爪（巻き爪）であるのも原因だと思います。）楽して痩せようとは思っていませんが、あまりにも自分の体の状態がひどすぎて、もう何をしたらいいのかわからなくなってしまいました。最初に書きましたが重度の肥満ですので、一般的な「少し太め」「ぽっちゃり」の人を対象にしたダイエット法で、ここまでデブの私がどれくらい効果が期待できるの？・・・と正直卑屈になってしまいます。意志が弱く、スタートラインにも立てない自分に嫌気さしてきて、本当にマイナス思考の渦の中から抜け出せません。馬鹿なこととはわかっていてもたまに現実から逃げ出したくなります。長々と書きましたが、私の様な重度の肥満者がダイエットをするにはどんな食事制限、運動が向いているのでしょうか。ネットなどを調べても、私のような体重も体脂肪率も高い方の例などをあまり見かけないので、モチベーションも上がらず・・・。このままでは自己嫌悪で頭がおかしくなってしまいそうです。くだらない質問かもしれませんが、本人は真面目に悩んでいます。アドバイスをいただけたら幸いです。(続きを読む)
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